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最简单好用的七个防癌妙招《新闻》

发布时间:2020-09-15 01:31:27 阅读: 来源:智能家居厂家

1.每日运动

每天运动最少30分钟,除了散步、跳舞、慢跑外,做家务也是很好的运动,可活动筋骨,有益健康。

可减低患下列癌症的机率:乳腺癌、结肠癌。

2.培养健康饮食习惯

美国癌症协会建议,每天应至少吃5份(400克)的蔬菜与水果--半碗煮熟的菜,相等于1份蔬菜、沙拉1份、1中型水果、午餐与晚餐各吃1碗菜(如果每天多吃一两个水果更理想)。少吃红肉如猪肉、牛肉、羊肉等,吃得越少越好,可以鸡、鱼、豆类等食物替代。

此外,腌制食品也少吃为妙,包括咸菜、腊肠、咸鱼、火腿等含有大量硝酸盐,容易导致胃癌或食道癌。速食品中的添加物或化学剂也是致癌凶手。煎、炸、烧烤等高温煮食方式,不如煮、焖、灼等食品来得健康。上一页12345下一页

可减低患下列癌症的机率:

前列腺癌、乳腺癌、肺癌、胃癌、结肠癌、直肠癌、食道癌、胰脏癌。

3.少喝酒

喝红酒可阻止癌细胞滋生,但是并非抗癌良方,每天喝超过两杯,可能会带来负面效果。

可减低患下列癌症的机率:

乳腺癌、口腔癌、喉癌、结肠癌、直肠癌、食道癌。上一页12345下一页

4.维持正常体重

人人可能患癌,可是肥胖者患癌机率更高,因此维持正常体重是抗癌的方法之一。尤其对那些刚戒烟者来说,更应注意。

可减低患下列癌症的机率:

结肠癌、直肠癌、子宫癌、乳腺癌。

5.不抽烟

戒烟,不吸二手烟,可是在公共场所,难逃烟雾的侵袭,只好吃大量蔬菜以解毒。上一页12345下一页

可减低患下列癌症的机率:

肺癌、喉癌、肾癌、结肠癌、直肠癌、胰脏癌、膀胱癌、子宫颈癌。

6.安全的性生活

某些癌症可通过性接触而引发,因此性生活得格外小心,安全至上。

可减低患下列癌症的机率:

子宫颈癌、肝癌、肛门癌、阴道癌。上一页12345下一页

7.不要曝晒

跟潮流的青年男女要注意,晒得黝黑固然酷,但也有致癌危险。

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