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皮肤干燥吃什么吃走皮肤干燥-【资讯】

发布时间:2021-09-06 11:21:17 阅读: 来源:智能家居厂家

皮肤干燥吃维生素多的食物

皮肤干燥应该多吃富含维生素A、E、B2的食物,因为引起皮肤干燥的一部分原因是因为缺乏维生素A、E、B2引起的,所以多吃富含维生素A、E、B2的食物,可以有效缓解皮肤缺水情况,恢复肌肤弹性,保持肌肤水润状态。

维生素多的食物:富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、瘦肉、鸡蛋和橙红色的蔬菜水果,例如胡萝卜、南瓜等。富含维生素E的食物有芝麻油、花生油等油类和各种坚果类。富含维生素B2的食物有鱼、蛋、豆类制品和河蟹等。

皮肤干燥吃胶原蛋白多的食物

皮肤干燥应该多吃富含胶原蛋白的食物,因为胶原蛋白可以帮助皮肤变得更加饱满和有弹性,有效补充肌肤所需水分,所以皮肤干燥可以多吃富含胶原蛋白的食物。

胶原蛋白多的食物:在日常生活中,富含胶原蛋白的食物有肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋等。

皮肤干燥吃微量元素多的食物

皮肤干燥还应该增加微量元素的摄入,因为当身体缺少锌的时候,就会导致肌肤水分流失加速,出现皮肤干燥的现象,所以皮肤干燥的宝宝们还应该多吃富含锌的食物。

含锌多的食物:日常中,富含锌的食物有牡蛎、麦芽、核桃、瓜子等。

12 皮肤干燥吃碱性食物

皮肤干燥应该多吃碱性食物,因为如果体内含酸量增加的话,会引起肌肤粗糙、干燥等情况,所以皮肤干燥的宝宝们需要多吃碱性食物,来中和体内的酸性物质,帮助改善皮肤粗糙、干燥等情况。

碱性食物:生活中,常见的碱性食物有葡萄、茶叶、海带、柑橘类、黄瓜、番茄、香蕉、草莓等。

皮肤干燥多喝水

皮肤干燥还应该多喝水,因为当身体水分减少时,就会引起皮肤皮脂腺分泌减少,从而导致皮肤缺水干燥的情况。所以皮肤干燥的宝宝们应该多喝水,至少保证每天喝2500ml水,来帮助机体补充水分。

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