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青少年嗜睡或是发作性睡病专家警惕睡眠性高血压-【新闻】

发布时间:2021-04-06 01:08:33 阅读: 来源:智能家居厂家

年底事多闹失眠?一躺下就打呼噜吵得家人睡不着?12月26日下午3:30-4:30,本报“健康新闻”邀请仙岳医院睡眠医学科负责人韦璇接听热线968820,与读者交流睡觉打呼噜等问题,并教读者科学应对失眠。

冬天应早睡晚起勿熬夜

王先生:我比较难入睡,冬天如何尽快入眠?

答:冬天失眠的情况相比春夏季会有所减少。但对打鼾的患者来说,冬天病情往往会加重。

冬天应早睡晚起,建议每天晚上9点至11点之间开始睡眠,切勿熬夜。次日晚些起来,特别是有心脑血管疾病的患者。

想尽快入睡,应尽量在睡前给自己一个放松的时间。可以做一些放松的动作,如尝试做腹式呼吸,把自己的注意力都集中在呼吸上,可以避免睡前胡思乱想。很多人在白天紧张工作后没有放松就直接进入睡眠,此时,身体还处于紧张的状态,大脑也还在高速运转,所以很难进入睡眠。睡前先放松就是一个很重要的仪式,目的就是给大脑和身体一个休息的信号。此外,睡前不要进行让大脑和身体兴奋的事情。

睡眠质量,与个人体质有关。一般建议睡眠时间在7小时-8小时,但不管睡多睡少,只要醒后头脑清晰,身体也没有感觉到疲倦,就说明你睡得还不错,不是说睡眠时间越久越好。

打鼾应及时治疗

何先生:我儿子今年23岁,身高1.8米,肚皮大,一直会打鼾。以前高中时,我们半夜起床都能听到呼噜声挺大的。他爱面子,怕别人说他鼾声大,喜欢晚睡,白天爱喝咖啡,没法判断白天会不会没精神,没有去医院看过,我们该怎么做?

答:打鼾往往跟肥胖有密切关系,建议先进行睡眠监测,查看是否有打鼾合并呼吸暂停,是否有缺氧以及缺氧的严重程度如何。如果打鼾同时伴随有呼吸暂停和缺氧,那就会对身体产生危害。

从医学上讲,打呼噜又叫“阻塞性睡眠呼吸暂停综合征”,是睡眠过程中发生的一种呼吸障碍,是一个慢性疾病,长年打呼噜会发展为睡眠呼吸暂停,根据睡眠监测的结果可以将病情分为轻、中、重三种不同的严重程度。40岁以上,身体较胖,鼾声大而不规则,有憋气或憋醒等呼吸暂停的症状,经过睡眠监测后,结果大部分是中重度患者。轻度患者可以通过减肥、侧卧和运动治疗;中重度患者首选睡眠呼吸机治疗,也可以根据自身情况选择手术治疗。

常年打鼾不及时治疗,病情逐渐发展可出现肺动脉高压、肺心病、糖尿病、高血压、心律失常、脑血管意外等严重并发症。

青少年嗜睡或是发作性睡病

陈女士:12岁男孩上初中,不管任何场合都可以睡着,甚至打着篮球就睡着了,或是骑车、行走时就睡着了。这种情况持续了两年,且逐渐加重。因为这个疾病,他的情绪被迫必须平稳,不敢说笑。晚上梦特别多,一睡着就像掉进深渊,做的梦都像世界末日的科幻大片。还会有睡眠瘫痪,刚睡着或醒来时,大脑虽然是清醒的,却没法动。这种情况应该怎么解决?

答:儿童梦多且白天嗜睡,要小心发作性睡病,这种疾病尤其是青少年居多。这个孩子必须做睡眠监测,确诊是发作性睡病后,需要进行药物治疗。

发作性睡病的发病原因与遗传、外伤、环境因素密切相关。由于这种疾病有一定的自限性,部分患者可能自我痊愈,但是在睡眠发作期间患者容易有人身危险,如摔倒或者发生车祸,因此要加强监护。

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