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专家点评世界名模瘦身方法-【zixun】

发布时间:2021-10-12 19:59:33 阅读: 来源:智能家居厂家

时装秀场“麻豆们”鲜明的脸部轮廓,曼妙的曲线身材,不管灯光强还是弱,也不管从哪个角度,拍出来的照片都堪称完美,Super Model这群有着天使面孔、魔鬼身材的女人,似乎永远有普通女人们羡慕不来的纤瘦身材维持之道,丝毫不受赘肉的侵扰。近日英国某报刊特请来饮食专家对麻豆们的瘦身方法进行研究、点评,试图揭秘模特们曼妙身材的保养之道。

Jennifer Aniston

瘦身教练:Tracy Anderson(指导过麦当娜等明星,有“好莱坞塑身天后”之称)

瘦身方法:“婴儿食品”

特蕾西为詹妮弗制定的瘦身食谱叫“婴儿食品”,即每天让她吃下14份的泥状食物,这些食物中不含油、盐和香料,从水果冰沙、麦片粥,到蒲公英嫩叶汤,都囊括在内。晚餐,则允许她食用一些瘦肉和蔬菜。特蕾西认为:身体处理食物越快,也就越容易减掉体重。

权威专家指点:食物易于消化就以为着热量也容易吸收;另一方面,摄入过多的流质食物,会对长期的健康很不利。对于女星来说最好是配合合理饮食加运动,运动之前可以尝试使用红花素之类的局部瘦身产品,将它涂抹在腰腹、手臂等脂肪囤积的部位,然后用运动来消耗脂肪,而不应该是单纯以减少热量摄入,用健康来换取纤瘦。生活中多摄入不易消化的蔬菜和粗粮是必要的,这能够有效预防肠癌等身体疾病。

Naomi Campbell

瘦身方法:断食法,即一天喝6到12杯的枫树糖浆、柠檬汁、辣椒水,而不摄入任何固体食物。全靠体内的储存,保障人体正常生命活动和工作需要,同时通过自身净化,达到瘦身效果。

断食法在模特界非常盛行,碧昂斯就曾运用这种方法在10天内减掉了22磅。Naomi曾在被采访中说,她使用这种方法最长一次持续了18天,以后她会每年使用三次,她认为“隔一段时间清理一次身体是很重要的”。

权威专家指点:如此减肥体重容易反弹,另外身体有自动排毒的功能,这种方法只会对胃、肝脏和肾造成伤害而不是起到所谓的“休息”作用。减肥不应该是自虐,更应该是一种乐趣,女星只知道用玫瑰精油做SPA美肤,却不知道其实也可以用有瘦身效果的精油做SPA来瘦身,这样不但能排除脂肪还能舒缓肌肤,何乐而不为呢。

这副纤瘦苗条的身材,让她备受时尚老佛爷的青睐

Claudia Schiffer

瘦身方法:如果去查看 Claudia的世界之最,你一定会感到惊讶,这个让全世界惊艳的女人,在瘦身方面同样也有着过人的自制能力。她从不喝酒、不喝咖啡,并且坚持定期做运动,她不赞同节食,认为节食会扰乱人体正常的新陈代谢,并为自己制定了严格的健康饮食计划:中午之前只吃蔬菜和水果;午餐是一小盘沙拉和蔬菜汤;晚餐是鸡肉和金枪鱼沙拉,或者烤鸡和水煮蔬菜。

权威专家指点:除了早餐的不合理之外,不得不说她的饮食习惯还算正常,不过早餐只吃水果并不值得推荐,摄入的纤维素和碳水化合物就会不足,可能会导致血糖水平过低,产生晕眩感。为什么不是这让早餐更加丰富呢,为此我们可以增加一项日常运动或者瘦身按摩来消耗那些热量。

HeidiKlum

减肥方法:严格禁止酒精、面包、淀粉类碳水化合物、咖啡因、乳制品、糖分、水果和大多数脂肪的摄入。规定每天摄入的热量不得超过1200卡,且只能食用瘦蛋白、蔬菜和健康的脂肪,如亚麻籽油、橄榄油、南瓜子、葵花子。每3个小时需进食一次,以促进身体的新陈代谢,并且每天必须做90分钟的运动。这让她在生完第二个孩子后仅用了六周时间就重返T台。

权威专家:少食多餐,严格控制热量和糖分摄入这似乎是减肥的不错建议,但是高蛋白质、低糖分的饮食会给你的肾脏增加压力,可能会导致严重的后果。瘦身并不是件简单的事情,产后你尽可以去会馆找美体师咨询有效的局部瘦身方法,在配合练习瑜伽、舞蹈和有氧体操等运动,但是请不要拿自己的身体开玩笑。

Katherine Ann Moss

减肥方法:“活力饮食”每天固定进食三餐,早餐是益生菌酸奶、水果、吐司,中餐和晚餐则是烤鱼,或者鸡肉和蔬菜。她每天会喝大量的冰水来降低食欲,也有人说她不喝啤酒、葡萄酒、香槟,而只喝加入柠檬的伏特加。更有传闻说,这个饮食计划还要求她用煮过的牛奶洗脸。

权威专家:最近欧洲食品标签审查拒绝通过那些包含了益生菌而声称健康的食物,这说明益生菌也不是万能的,看看Katherine如今的身材就知道这种方法减肥是有效,但是并不足够健康,你看看她的手腕似乎一触即碎。或者她更应该使用一些含脂肪和钙的食物,配合运动,来加强身体的肌肉和骨骼健康。

Gwyneth Paltrow

瘦身方法:每天45分钟的有氧运动、30分钟腿部运动和30分钟的手臂运动。另外还有集中的“5天饮食法”:早餐是一个蛋白棒或一杯蛋白奶昔;健身运动后的饮料是甘蓝汁;午餐是烤鸡肉和蔬菜;晚餐是土耳其甘蓝汤和沙拉。

权威专家:有限制的饮食和大量运动会让你感到疲劳、易怒,最终导致情绪低落,类似“更年期”的反应,所以运动之后适量的能量摄入是必须的。况且节食只是消耗了糖原,只要你开始进食水分和糖原会立即恢复。其实只要在运动的时候之前进行按摩,甚至使用加速脂肪燃烧的精油瘦身产品,就可以很好的帮助消耗脂肪,而并不需要通过痛苦的减少身体水分来让自己“看起来”瘦了。

Madonna

瘦身方法:虽然已经是两个孩子的母亲,但麦当娜仍是数十年前的那种修长身材。她的健康秘诀就是不吸烟、不喝酒,每天坚持运动。不管她的日程安排得如何满,她的健身计划从不间断。例如1个小时的慢跑是必不可少的。自从练习瑜珈之后,她更是发觉这项健身方式非常好,因为不仅可以促进身心平衡,而且使思维敏捷、身体灵活、免疫力增加、精力充沛。据说麦当娜有着一个极为危险的减肥习惯,即扣喉。原本就已经素食多年的麦当娜为了减肥,对每日的热量摄入控制相当严格。

权威专家:麦当娜是少数愿意用大量运动来减肥的女星,可是她的情绪化和不健康饮食习惯,让她依然备受瘦身问题的困扰。如今告别舞台的麦当娜应该会选择更加健康的瘦身方式,通过涂抹瘦身精油,增加运动量来帮助自己保持健康的身材。

Victoria

瘦身方法:她对于节食非常狂热,曾经只吃草莓充饥。每天都不吃饭,无论早餐、中餐、晚餐,她都只喝水和吃草莓。

权威专家:辣妹近日被评为英国最无美感身材,这其实也说明她的纤瘦不被接受。自从巴西女模安娜为减肥而活活而死,好莱坞女星不健康减肥就成了公开的秘密。作为模特界的佼佼者,辣妹维多利亚当然堪称楷模,她的草莓减肥法虽然有效,但是如此减肥会刺激胃黏膜,伤害身体,大家最好不要效仿。

Marilyn Monroe

瘦身方法:Marilyn的天使面孔和魔鬼般好身材使她成为性感撩人的永恒经典。不过很少有人知道梦露这副好身材,也是经过“加工”的。为了达到“纤腰大胸”的身型,玛丽莲-梦露不惜开膛破腹,让医生取出她胸腔的最下面的两根肋骨,打造出小蛮腰。

权威专家:如今,此法在欧美悄然风行,几乎没有一个“纤腰大胸”的美女,不是以取下自己的两根肋骨为代价的。对美执着的追求固然重要,不过此法MM们慎选。东方人原本就骨架相对较小,只要适当保养,多运动,还可以借助紧肤作用的护肤品帮助脂肪分解,这样自然娇小的身型会有另一番的性感味道。

Cindy Crawford

瘦身方法:她说:“女孩子都喜欢吃零食,我也一样,我为此痛苦过,不能随心所欲地大吃大喝。同所有通过‘保持体型’这一关的女孩一样,我是下了苦功才换得这样的身材的。”除了练健美,还要让自己“禁口”不能想吃什么就吃什么,要讲究营养学。她的早餐一般是三分之二杯麦片粥或脱脂牛奶,两个小松饼及半个苹果。偶尔来点鲜榨果汁,或者是0.25公斤白提子(美国白葡萄)。

权威专家:她的饮食和乐于运动很值得肯定,要是把果汁换成新鲜水果会更加完美。

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