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图做早餐一年做600道每天不重样一周食谱健康减肥_[新闻new]

发布时间:2021-07-15 18:17:56 阅读: 来源:智能家居厂家

老公为老婆做早餐,一年做600道每天不重样。不少女生看到心生羡慕!早餐作为每天重要的一餐,能为身体带来更多的能量。而且有调查显示,每天吃早餐的人更不容易发胖!

老公为老婆做早餐,一年做600道每天不重样。不少女生看到心生羡慕!早餐作为每天重要的一餐,能为身体带来更多的能量。而且有调查显示,每天吃早餐的人更不容易发胖!想要减肥的女生还不行动起来?教大家做一周健康食谱,有效减肥。

星期一:芝麻小烧饼两个、豆浆一杯、苹果一个

星期二:酸奶一杯、牛角面包4个

适合有便秘的人群,酸奶对肠胃消化也有一定的帮助。牛角面包不仅造型可爱,饱腹感很强。尤其适合早上时间比较赶,但是又注重健康的你。

老公为老婆做早餐,一年做600道每天不重样。不少女生看到心生羡慕!早餐作为每天重要的一餐,能为身体带来更多的能量。而且有调查显示,每天吃早餐的人更不容易发胖!

星期三:全麦吐司四片、蔬果汁一杯

这个早餐比较西式,吃全麦吐司的时候,可以搭配自己喜欢的果酱或花生酱,这样的自制早餐健康营养。蔬果汁也可以自己做,只要选好自己喜欢的材料,混合一起榨汁就可以了。

星期四:鸡肉蔬菜面

荤素搭配,既有一大块鸡肉,还有新鲜的蔬菜,记得在做的时候要少油少盐,这样才有健康的标准的。

123下一页老公为老婆做早餐,一年做600道每天不重样。不少女生看到心生羡慕!早餐作为每天重要的一餐,能为身体带来更多的能量。而且有调查显示,每天吃早餐的人更不容易发胖!

星期五:小米粥、水煮鸡蛋

有时候没有胃口,就可以自己熬一碗小米粥。用电磁炉做的话,时间不会花费很多。如果提前一个小时浸泡小米的话,熬煮的时间更会大大减少。在熬粥的时候,加入一个鸡蛋,为早餐加料。

周六日的话,因为不用上班,这时候更要做一餐丰富的早餐。可以适当的做多几样,让你的假日也变得有生机!

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有些人肠胃不好,吃得稍微不对,就胀气,除了吃健胃消食的药,平时不妨多做些自我按摩来养胃。

太白穴:

如果吃饭的时候总觉得刚吃一点就胃胀,甚至还不断打嗝,有想呕吐的感觉,不妨在平时多按太白穴。

内关穴位于前臂正中,腕横纹上2寸,在桡侧屈腕肌腱同掌长肌腱之间取穴。具体来说,就是将右手三个手指头并拢,把三个手指头中的无名指,放在左手腕横纹上,这时右手食指和左手手腕交叉点的中点,就是内关穴。

足三里穴

足三里穴属足阳明胃经穴,是人体的一个重要穴位,除了强壮身体、调节机体免疫力,还有调节脾胃的好处。

这四个穴位均位于背部,属足太阳膀胱经穴,肝腧,在当12下一页

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