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颠覆传统专家建议孩子吃零食【消息】

发布时间:2020-09-16 00:52:22 阅读: 来源:智能家居厂家

【健康讯 2016年6月14日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

传统观念中,爸爸妈妈们都认为不能给孩子吃零食,理由不外乎零食吃多了不爱吃饭、容易蛀牙、影响身体发育等。父母对于零食都是避而远之,但是孩子在色彩缤纷味道丰富的零食面前,又怎么可能克制住呢?然后,近来却有专家建议孩子应该吃零食。这个观点一抛出,大人们都哗然了,这颠覆传统的观点也太逆天了吧,孩子怎么可以吃零食呢?别着急,我们且听专家是怎么说的!

张思莱:孩子是应该吃零食的!

所谓的零食就是给宝宝在一日三餐之外再加一到两顿点心。

关于孩子吃零食的问题,被网友亲切称为“张奶奶”的张思莱在微博上表示,孩子是应该吃零食的!她认为孩子生长发育迅速,但胃容量小,因此需要加餐补充能量。方便取食的零食,是妈妈们不错的选择。

同时,张奶奶强调,孩子吃所谓的零食,关键在于科学的选择零食。

适当吃一些零食对宝宝是有益的,关键是选择什么时间,什么食品作为宝宝的零食。对此,张奶奶给出的建议是3岁内的孩子零食就是奶、奶制品,水果,和软面食!

宝宝零食这样吃最健康

奶、奶制品

可选品类:酸奶、纯牛奶、奶酪等

营养价值:各种奶制品含有优质的蛋白质、脂肪、糖等营养素,而且奶含丰富的钙,是最大的钙源,喝一定量的奶能给孩子提供充足的钙,因此应保证孩子每天食用。

食用时间:酸奶、奶酪可作为下午的加餐;牛奶可早上和睡前食用。

注意事项:孩子在喝完牛奶或吃完奶制品后,要养成及时漱口或者刷牙的习惯。奶中的乳糖容易腐蚀牙齿,引发龋齿蛀牙等问题。

水果

可选品类:苹果、香蕉、葡萄

营养价值:水果含有较多的糖类、无机盐、维生素和有机酸,经常吃水果能促进食欲,帮助消化,对幼儿生长发育是极为有益的。

食用时间:最好是每天饭后吃适量水果

注意事项:对于4个月以上但又没长牙的孩子,可以用勺刮下香蕉、苹果等水果的果肉,喂给孩子吃。8个月以上的孩子,可以适当的切小块,让孩子自己抓取食用。

软面食

可选品类:儿童面条

营养价值:面条含有一定量的蛋白质、面条含有丰富的蛋白质,而口感筋道的面条所含的蛋白质更多,面条中的维生素和矿物质,能补充奶粉或母乳喂养所不足的那部分营养。

食用时间:4个月-1岁的孩子,可安排在两顿奶之间;1岁以上的孩子,可将烂面条做为一顿正餐。

注意事项:喂宝宝的面条应是烂而短的,喂时须先试少量,观察一天看宝宝有没有消化不良或其他情况。如情况良好,可加多食量,但也不能一下子喂得太多,以免引起宝宝胃肠功能失调,出现腹胀,导致厌食。

垃圾食品,请远离宝宝!

健康的零食,能给宝宝提供能量,身体棒棒。但是儿童食品市场里充斥着很多垃圾食品,这类食品虽然颜色艳丽口感丰富,但含有太多的有害物质,对宝宝的健康影响很大哦,妈妈们要擦亮眼睛,让这些垃圾零食,远离宝宝的生活。

1、含铅多的零食

代表食品:爆米花、皮蛋、罐头食品、膨化食品。

2、含有反式脂肪酸的零食

代表食品:奶油蛋糕、冰激凌、珍珠奶茶、蛋黄派。

3、含有激素的零食

代表食品:洋快餐中的炸鸡、鸡脖鸭脖。

4、高能量的零食

代表食品:可乐、糖果、薯片、巧克力。

爸爸妈妈们,这下你们知道了吧,宝宝不是不能吃零食,选对了零食,宝宝吃了对成长也是有益的哦。

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